TERMINE

Stammtisch an jedem
4. Donnerstag im Monat
um 19:30h im
Wirtshaus "Spinne"

INFOS

Freies Schwimmtraining
Bitte beachten: Beim freien Schwimmtraining sind die Leinen am Ende des Trainings raus zu ziehen.
 
Radtreff Stora

Immer sonntags um 10 Uhr. Treffpunkt Parkplatz Stora/Feldmühle. Individuelle Streckenplanung vor Ort.

 
Vereinskleidung

Auf der Suche nach "cooler" Vereinskleidung?
Hier findet Ihr unsere aktuellen Bestände mit Bildern:
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Willkommen beim Tri-Team Hagen

Das Tri-Team auf Mallorca (Teil 1)



Vom 06.03. bis 20.03. war das Tri-Team - vertreten durch Ulli Bräuer, Andreas Flüs, Marita Haverkamp und Anke Klimm (und Jörg Karweg vom 19.03.-25.03.)- im Trainingslager auf Mallorca. Das Wetter hat alle Erwartungen erfüllt, so dass kein Kleidungsstück im sauberen Zustand nach Deutschland zurückgeführt wurde. Die Radkomputer konnten eine Zahl zwichen 1200 und 1500 Kilometer addieren und die Mägen nahmen täglich ca. 3.000 Kalorien auf. Insgesamt ein voller Erfolg - besonders für die Lachmuskeln! Am letzten Abend bewiesen zwei Atlethen zudem ihr Gesangstalent in einer Karaoke-Bar: 99 Luftballons....

 


Leistungsdiagnostik beim Tri-Team Hagen


Am Sonntag den 13.03. machten sich einige Hagener Triathleten auf den Weg nach Velbert -Tönisheide um die Wahrheit zu erfahren: War das Wintertraining ein Erfolg?

Die Antwort sollte eine professionelle Spiroergometrie unter Leitung von Dipl. Sportwissenschaftler Jörg Mikoleit bringen. Je nach Schwerpunkt konnte die Diagnostik auf dem Laufband oder dem (eigenen) Rad gemacht werden. Nach Angabe der persönlichen Daten wie Größe und Gewicht folgte eine Messung der Körperfettwerte. Hier gab es für alle Beteiligten grünes Licht für den nächsten Stammtisch. Langsam wurde es spannend: nach dem Lungenfunktionstest ging es auf das Laufband bzw. Rad. Bei langsam steigender Belastung wurden Herzfrequenz und Atemgase gemessen, bis die Leistungsgrenze erreicht war.  

    

Nach einer Erholungsphase zur Lockerung der Muskulatur wurden die Daten von Jörg Mikoleit ausgewertet und mit dem "Athleten" besprochen. Anhand der Werte konnten die Trainingsbereiche festgelegt werden (GA1, GA2, EB, ...) und so das Training entsprechend optimiert werden. Im Anschluss an die Diagnostik blieb den Trias noch Zeit für individuelle Fragen zu Training und Wettkampf.

Wer die höchsten Watt-Werte auf dem Rad erreicht hat wird hier natürlich nicht verraten. Nur so viel: der Sieger feierte seinen Erfolg mit Jägerschnitzel und Fanta !


              

 


Die neue Vereinskleidung ist da!




Eure bestellte Vereinskleidung könnt Ihr an den folgenden Terminen abholen:

Montag 28.02.2011 um 18.30 Uhr im Westfalenbad

Donnerstag 10.03.2011 19.30 bei der Jahreshauptversammlung 

Die Jugendlichen erhalten die Vereinskleidung in den nächsten Tagen von Jochen

 

Hans-Peter Kremer erreicht den 1. Platz in der Herdecker Laufserie



Am Samstag 22.01.11 fand im Bootshaus des Herdecker Ruderclub die Siegerehrung der drei Erstplatzierten der Herdecker Laufserie 2010 über je 10 Km statt. Dies waren:

1. Citylauf Herdecke
2. Kirchender Dorflauf
3. Nikolauslauf Herdecke (auf 10 Km hochgerechnet)

Dabei erreichte Hans-Peter Kremer den 1. Platz in der Serienwertung der AK 65. Die zwei schnellsten Läufe kamen in die Wertung. Gesamtzeit: Std. 01:36:20 Die Feierstunde fand in einem würdigen Rahmen statt mit anschließendem Imbiss. Danach war noch Gelegenheit zum Gesprächsaustausch.

 

 

Aerodynamiktest "Zeitfahrhelme"



Letzten Sonntag veranstaltete die Sonntags-Radtruppe eine zünftige Geburtstagsausfahrt. Unter den Augen zahlloser Radfahrer, die ebenfalls das gute Wetter nutzten, wurden mit Hilfe des "Birthday-Spoilers" neue Aerodynamikrekorde aufgestellt. Wie unser Geburtstagskind Karsten meinte: "die Entwicklung des neuen Helmspoilers lässt auf neue Bestzeiten hoffen".
 
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