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Bitte beachten: Beim freien Schwimmtraining sind die Leinen am Ende des Trainings raus zu ziehen.
 
Radtreff Stora

Immer sonntags um 10 Uhr. Treffpunkt Parkplatz Stora/Feldmühle. Individuelle Streckenplanung vor Ort.

 
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Willkommen beim Tri-Team Hagen

Carglass Cologne Triathlon oder "Vom Winde verweht"

Was für ein Rennen!! Meine erste Langdistanz gefinished - es war hart - sehr hart!!

Der Tag startete viel versprechend mit wolkenlosem Himmel und leichtem Nebel morgens um 7 Uhr am Fühlinger See. Das Schwimmen war mit Wassertemperaturen um die 20°C allerdings dann die wärmste Disziplin an diesem langen Sonntag.

Nach knapp einer Stunde hatte ich den ersten Part hinter mich gebracht. Bei 12°C nahm ich mir ausreichend Zeit in der Wechselzone um warme Klamotten anzuziehen. Mit dem Rad ging es jetzt zur Kölner City von wo aus dann 3 Runden, Kölner Norden - City, zu absolvieren waren. In der ersten Runde setzte der angesagte starke Wind ein, jetzt hieß es die Kräfte einzuteilen, um noch genug Körner für den Marathon zu haben.

Nach 6:15h Wechsel vom Rad zum Laufen. Der abschließende Marathon führte entlang des Rheins mit zwei Brückenüberquerungen und den dazugehörigen Rampen - und dem Highlight des Kölntriathlons der Wendeltreppe an der Deutzer Brücke. Hier zahlte sich aus, dass ich beim Rad etwas Druck rausgenommen hatte.


Dank der Unterstützung meiner Familie und den aufmunternden Worten von Nina und Marc, die mittlerweile ihren Halbmarathon der Mitteldistanz absolvierten, war das Laufen dann nach 4:36h auch zu Ende.

Hier die Zeiten:
Schwimmen/Einzelzeit:     01:02:42 h
Wechsel 1/Einzelzeit:        00:06:18 h
Radfahren/Einzelzeit:        06:12:42 h
Wechsel 2/Einzelzeit:        00:05:01 h
Laufen/Einzelzeit:             04:36:20 h

Gesamt:                                12:03:05 h

~Ralf (Zeiler)

 

Auch für mich stand am Wochenende in Köln eine Premiere an. Um 12:40 Uhr startete pünktlich mein diesjähriges Saison-/Triathlon-Lebens-Highlight, meine erste Mitteldistanz. Ziel war es, das Schwimmen zu überstehen, sich danach auf dem Rad nicht zu verausgaben und den anschließenden Halbmarathon in unter zwei Stunden zu beenden.

Ich konnte bereits nach knapp 38 Minuten das warme Wasser verlassen.

Auf den dann folgenden 90km versuchte ich stets einen Schnitt von 30 km/h zu halten, um noch möglichst viel Reserve für den anschließenden Lauf zu behalten. Neben den starken Windboen war eine weitere Herausforderung die Verpflegung auf dem Rad. Und so kam es, wie es kommen musste: das mühsam aus der Schale geprokelte Stück Banane ging nach nur einem Bissen flöten und verabschiedete sich, nachdem es noch kurz auf der Vorderradbremse zu liegen kam, für immer. So ähnlich erging es auch der aufgenommenen Wasserflasche. Ich hoffe, dass alle nachfolgenden Radfahrer großflächig ausweichen konnten.

Nach 2:48h tauschte ich die Radschuhe gegen die Laufschuhe und machte mich auf die 21,1km. Mit der Gesamtzeit im Auge erhöhte ich meine Pace beim Laufen und schaffte es in einer Gesamtzeit von 5:30h die 226half zu beenden.



Mein Dank geht an die Supporter neben der Strecke und an Ralf und Nina für die Unterstützung während des Laufens.

Schwimmen/Einzelzeit: 00:37:30,35 h
Wechsel 1/Einzelzeit: 00:04:41,30 h
Radfahren/Einzelzeit: 02:48:21,44 h
Wechsel 2/Einzelzeit: 00:04:19,90 h
Laufen/Einzelzeit: 01:55:08,90 h

Gesamtzeit: 05:30:00,81 h

Gesamtplatz: 382
Platz Geschlecht: 339
Altersklassenplatz: 52

Mein Fazit: Eine Mitteldistanz macht Spaß - dauert nur länger !

~ Marc (Friedrich-Heyking)

 

Vom TriTeam Hagen startete ebenfalls Nina Abels auf der Mitteldistanz und beendete das Rennen mit den folgenden Zeiten:

Schwimmen/Einzelzeit: 00:34:29,24 h
Wechsel 1/Einzelzeit: 00:03:26,29 h
Radfahren/Einzelzeit: 02:45:21,78 h
Wechsel 2/Einzelzeit: 00:02:19,40 h
Laufen/Einzelzeit: 02:02:05,65 h

Gesamtzeit: 05:27:42,00 h
chwimmen/Einzelzeit: 00:37:30,35 h
Wechsel 1/Einzelzeit: 00:04:41,30 h
Radfahren/Einzelzeit: 02:48:21,44 h
Wechsel 2/Einzelzeit: 00:04:19,90 h
Laufen/Einzelzeit: 01:55:08,90 h
 
Andreas Flüs erreicht Top-Platzierung beim 3. Inselschwimmen Norderney über 8,2 km

Am 30.08.2015 ging Andreas Flüs mit weiteren 286 Teilnehmern an den Start.



Es gab 3 Klassen, die Barfuß-, Flossen- und Monoflossenschwimmer.
Andreas startete mit 207 Teilnehmern in der Kategorie „Barfußschwimmer“.

Die Schwimmstrecke führte vom Festland Hilgenriedersiel zum Surferhafen Norderney.

Nach einem guten Start (Startschuss war um 12.15 Uhr) kämpfte Andreas sich durch den mit Bojen markierten und 25 DLRG Rettungsbooten abgesicherten Kurs.
Trotz des starken Wellengangs, die Wellen waren bis zu 1 Meter hoch und den verschiedenen Strömungsrichtungen, schaffte Andreas es, den Kurs einigermaßen zu halten und erreichte als 4. der Gesamtwertung das Ziel auf Norderney.

Es war eine sehr gute Veranstaltung und eine tolle Erfahrung.

Andreas Flüs     4. Platz Gesamtwertung     8,2 km     Zeit: 1:38:55

Andreas Flüs erreicht Top-Platzierung

beim 3. Inselschwimmen Norderney über 8,2 km.

Am 30.08.2015 ging Andreas Flüs mit weiteren 286 Teilnehmern an den Start.


Es gab 3 Klassen, die Barfuß-, Flossen- und Monoflossenschwimmer.

Andreas startete mit 207 Teilnehmern in der Kategorie „Barfußschwimmer“.

Die Schwimmstrecke führte vom Festland Hilgenriedersiel zum Surferhafen Norderney.

 

Nach einem guten Start (Startschuss war um 12.15 Uhr) kämpfte Andreas sich durch den

mit Bojen markierten und 25 DLRG Rettungsbooten abgesicherten Kurs.

Trotz des starken Wellengangs, die Wellen waren bis zu 1 Meter hoch und den verschiedenen Strömungsrichtungen,

schaffte Andreas es, den Kurs einigermaßen zu halten und erreichte als 4. der Gesamtwertung das Ziel auf Norderney.

 

Es war eine sehr gute Veranstaltung und eine tolle Erfahrung.

 

Andreas Flüs     4. Platz Gesamtwertung     8,2 km     Zeit: 1:38:55

 

NRW-Liga Teamsprint in Krefeld

Am 30.08.2015 fand der Teamsprint der NRW-Liga-Frauen in Krefeld statt. Bei diesem Format geht es nicht darum, persönliche Bestzeiten aufzustellen sondern als Team gut zusammenzuarbeiten. Während man beim Schwimmen für gewöhnlich nicht zusammen bleibt, wird das Radfahren gemeinsam absolviert, um so den Windschatten zu nutzen. Die schnellsten Drei eines jeden Teams gehen dann zusammen auf die Laufstrecke.

Anke Knieling-Zimmer, Anja Haak, Nina Abels und Doreen Hölzer stellten sich dem starken Feld und starteten unter der Devise, verletzungsfrei und mit Spaß das Ziel zu erreichen.


Nach einer gewohnt starken Schwimmleistung konnte Anke das Wasser als Erste der vier Hagenerinnen im vorderen Teil des Feldes verlassen. Nina folgte und Doreen, die sich gegen einen Neo entschieden und leichte Orientierungsprobleme im See hatte, lag kurz dahinter. Anja gab ihr Bestes und zeigte eine gute Schwimmleistung, sodass anschließend zusammen auf die Radstrecke gestartet werden konnte.

Die hohen Temperaturen von 36°C machten die 20km nicht einfacher, aber die Vier arbeiteten als Team super zusammen, wechselten sich in der Führung ab und konnten sich über eine gelungene und sturzfreie Radleistung freuen.

Nach einem schnellen Wechsel war Anja in ihrem Element angekommen und Doreen konnte sich nach kurzem Anlaufen zufrieden von ihrer schwächsten Disziplin verabschieden. Anja, Nina und Anke liefen zusammen –trotz Hitze- eine gute Zeit und konnten sich freuen, dass die Laufzeit nicht die schlechteste Zeit des Tages war.


Insgesamt war es ein schöner und heißer Wettkampf, bei dem von Anfang an der Spaß im Vordergrund stand.

14. Tri-Team Hagen II Gesamtzeit: 01:24:03

126 1:24:02 Haak, Anja (0:15:58; 0:40:22; 0:27:41)

163 1:24:03 Knieling-Zimmer, Anke (0:12:07; 0:44:15; 0:27:39)

125 1:24:03 Abels, Nina (0:13:55; 0:42:27; 0:27:39)

127 0:00:00 Hölzer, Doreen (0:14:17; 0:42:05)

 

Morgens 9 Uhr in Herscheid…

…starteten Sepp Möller, Sven Kay, Peter Müller und Marc Friedrich-Heyking (v.l.n.r.) als TriTeam Hagen III ins letzte Rennen der Landesliga Mitte.

 

Nach 500m auf kurzen Bahnen stiegen die Vier im Sekundenabstand aus dem Becken und wechselten auf die Räder.

Auf der 20km-Radstrecke blieben Peter und Sepp stets an den ersten 20 dran, während Marc und Sven einige Minuten in den Bergen verloren.

Den ersten Anstieg auf der 5km-Laufstrecke verfluchten alle Athleten gleichermaßen, doch schien Peter mit der Hitze am Besten klarzukommen. Er holte auf den drei Runden ein paar Minuten raus und ging schließlich nach 1:21:37 (17. Gesamt) als Erster des TriTeam Hagen ins Ziel. Sepp folgte einige Minuten später und auch Marc beendete das Rennen mit einer soliden 1:34.

Sven war leider vom Pech verfolgt und musste, nach Zeitstrafe wegen Schwimmens mit Stulpen und einem nicht bemerkten Platten im Hinterrad, die Laufrunde wegen Wadenproblemen abbrechen.

Alles in allem, ein erfolgreicher Spätsommer-Triathlon, der auch für den Begleittross (Tina und Denise) aufgrund der kurzen Wege sehr kurzweilig und unterhaltsam war.

Herzlichen Dank an alle Athleten, die in dieser Saison für das TriTeam Hagen III an den Start gegangen sind und zum 15. Platz im 24 Mannschaften starken Landesliga Mitte Feld beigetragen haben !!

Morgens 9 Uhr in Herscheid…

…starteten Marc Friedrich-Heyking, Sven Kay, Peter Müller und Sepp Möller als Tri-Team III ins letzte Rennen der Landesliga Mitte.

Nach 500m auf kurzen Bahnen stiegen die Vier im Sekundenabstand aus dem Becken und wechselten auf die Räder.
Auf der 20km-Radstrecke blieben Peter und Sepp stets an den ersten 20 dran, während Marc und Sven einige Minuten in den Bergen verloren.
Den ersten Anstieg auf der 5km-Laufstrecke verfluchten alle Athleten gleichermaßen, doch schien Peter mit der Hitze am Besten klarzukommen.
Er holte auf den drei Runden ein paar Minuten raus und ging schließlich nach 1:21:37 (17. Gesamt) als Erster des TriTeam Hagen ins Ziel.
Sepp folgte einige Minuten später und auch Marc beendete das Rennen mit einer soliden 1:34.
Sven war leider vom Pech verfolgt und musste, nach Zeitstrafe wegen Schwimmens mit Stulpen und einem nicht bemerkten Platten im Hinterrad, die Laufrunde wegen Wadenproblemen abbrechen.

Alles in allem, ein erfolgreicher Spätsommer-Triathlon, der auch für den Begleittross (Tina und Denise) aufgrund der kurzen Wege sehr kurzweilig und unterhaltsam war.

Herzlichen Dank an alle Athleten, die in dieser Saison für das TriTeam Hagen III an den Start gegangen sind und zum 15. Platz im 24 Mannschaften starken Landesliga Mitte Feld beigetragen haben !!
 
3,5 km Freiwasserwettkampf Unterbacher See Düsseldorf.

Andreas Flüs erreicht mit Platz 2 bei den Männern eine Top-Platzierung



Bei bestem Wetter fand der vom Düsseldorfer Triathlon Verein sehr gut organisierte Wettkampf statt.
Insgesamt gingen dieses Jahr 518 Schwimmer über die drei angebotenen Strecken von 1, 2 und 3,5 km an den Start.

Der Startschuss für die 3,5 km Runde (213 Schwimmer) fiel um 9.00 Uhr. Andreas kam sehr gut vom Start weg und schwamm gleich in der Spitzengruppe mit. Hier wurde von Anfang an mächtig Druck gemacht.

Um nicht den gleichen Fehler wie letztes Jahr zu machen, hielt er sich diesmal etwas zurück um für den Zielsprint noch Körner in
Reserve zu haben. Diese Taktik zahlte sich voll aus. Andreas konnte das Tempo bis ins Ziel mitgehen und wurde 2. der Herren Gesamtwertung.

Michaela Blarr war auch über die 3,5 Distanz erfolgreich am Start und zeigte sich sehr zufrieden mit Ihrer Leistung.

Andreas Flüs   2. Platz Gesamt Männer       Zeit: 41:42 min.


Michaela Blarr 26. Platz Gesamt Frauen    Zeit: 56:39 min.
 
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