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TRAININGSINFOS
| Hier findet Ihr allgemeine Grundsätze einer Trainingsplanung/-steuerung. Eine detaillierte Planung und Betreuung ist nur individuell mit persönlichem Kontakt zum Athleten möglich. |
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Trainingsplanung
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| Nachfolgend findet Ihr Mustertrainingspläne für die jeweiligen Trainingsphasen im Saisonverlauf. Bei kontinuierlich durchgeführtem Training, sind diese Muster geeignet, erfolgreich eine Kurzdistanz zu absolvieren. Neueinsteiger finden zur Gewöhnung an ein regelmäßiges Ausdauertraining auf Seite 5 ebenfalls zwei Musterpläne. |
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Trainingsplan Kurzdistanz
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| Die Schwimm-Trainingspläne sind für Einsteiger und Kraulanfänger gedacht, können jedoch ein regelmäßiges Training unter Anleitung eines erfahrenen Trainers nicht ersetzen. |
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Schwimmen 1
Schwimmen 2
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TRAININGSZEITEN
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Training
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Gruppe
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Ort
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Trainer
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Montag
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| 16.45 - 18.00 |
Triathlon/Bahntraining |
Jugendtraining |
Ischelandstadion |
Yannik |
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18.30 - 20.15
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Schwimmtraining
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Fortgeschrittene + Leistung-/Liga
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Westfalenbad
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Yannik
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Dienstag
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17.15 - 19.15
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Schwimmtraining
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Leistungstraining/Liga
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Westfalenbad
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Matthias
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18.00 - 19.30
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Lauftraining
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Einsteiger/Fortgeschrittene
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Ischelandstadion
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Heike
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Mittwoch
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16.15 - 17.15
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Schwimmtraining
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alle Leistungsgruppen
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Westfalenbad
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kein Trainer
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17.15 - 18.15
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Schwimmtraining
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Couch Potatoes (2 Bahnen),
freies Training (1 Bahn)
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Westfalenbad
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Matthias
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18.30 - 20.15
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Schwimmtraining
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Fortgeschrittene + Leistung-/Liga
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Westfalenbad
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Matthias
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18.30 - 20.00
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Lauftraining
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Leistungstraining/Liga
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Ischelandstadion
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Jochen
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Donnerstag
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| 16.45 - 18.15 |
Athletik-/Techniktraining |
Jugendtraining |
Westfalenbad |
Yannik |
| 16.30 - 18.00 |
Athletiktraining |
Leistungstraining/Liga
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Westfalenbad |
NN |
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18.00 - 20.00
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Schwimmtraining
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Leistungstraining/Liga
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Westfalenbad
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Uwe
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Freitag
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16.00 - 17.00
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Schwimmtraining
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Einsteiger
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Westfalenbad
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Sara |
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16.00 - 17.00
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Schwimmtraining
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Leistungstraining/Liga
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Westfalenbad
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Sara
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17.00 - 18.15
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Schwimmtraining
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Fortgeschrittene
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Westfalenbad
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Sara
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Samstag
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10.30 - 12.30
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Schwimmtraining
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Alle Leistungsklassen
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Westfalenbad
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NN
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| 13.30 - ca. 14.30 |
Radtraining |
Jugendtraining |
Hensteyparkplatz |
Sebastian / Yannik |
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Sonntag
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11.00
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Radtraining
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Rennrad 2,5 - 3 Std.
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Parkplatz Stora
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NN
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11.00
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Radtraining
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Rennrad 3 - 4 Std.
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Parkplatz Stora
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NN
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11:00
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Radtraining nach Absprache
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Jugendtraining
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Ischeland/Parkplatz Stora
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Yannik/Sara/Rene
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| Fragen zum Training beantworten gerne Yannik (yannik.hillebrand<at>gmx.de) oder Rene (pohlmann79<at>gmx.de) |
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