Triathlon-Team Hagen
Trainingslager Xanten 2016

Es ist schon fast Tradition, dass sich zu Beginn der Osterferien eine bunt gemischte Trainingsgruppe auf den  Weg nach Xanten macht. So reiste auch dieses Jahr pünktlich nach Schulschluss das Tri-Team Hagen am 18.03. in das Trainingslager nach Xanten. Wie für ein Trainingslager üblich wird dort die Vorbereitung auf die kommenden Rennen intensiviert und sich über den Zeitraum von 8 Tagen auf den Sport konzentriert.



Für die Athleten wurden im Vorfeld durch unseren Trainingsguru Jochen verschiedene Trainingsprogramme aufgestellt, sodass weder die einen über- noch die anderen unterfordert waren! Neben dem reinen Leistungsgedanken war, wie immer, der Teamaspekt ausschlaggebend, so wurden die Einheiten immer zusammen begonnen, sodass z.B. die älteren Sportler den jüngeren bei mechanischen Problemen an den Rennmaschinen zur Seite stehen, sowie in Gegenwindpassagen als Windfänger dienen konnten.

Das ist alles schön und gut aber wie sah so ein Tag denn nun aus? Hier ein Beispiel:

6:45 Uhr: Der Wecker klingelt. Alles tut weh!! Der Drang sich wieder umzudrehen und weiter zu schlafen ist stark, aber man steht auf zieht die Laufschuhe an. Dann wird man begrüßt von den müden Gesichtern seiner Zimmergenossen. Los geht‘s! 7,5 km Frühlauf. „Warum fällt meinen Mitläufern das Lauftempo scheinbar leichter, stöhn, das soll ein lockerer Lauf sein?“

7:30 Uhr: Dehnen, duschen und ab zum Frühstück, der Magen knurrt.

9:30 Uhr : Abfahrt zum Schwimmen.

10:00 Uhr:  Wasserfassen ca. 4 km intensives Schwimmprogramm. Möglicherweise war es doch zu viel Frühstück?

12:20: Mittagsessen. Schwimmen macht hungrig! Als Nachtisch gibt es einen Mittagsschlaf oder eher intensives Kurzschlaf-Training. So ein Power-Napping will geübt sein.

14 Uhr: Ab zum Radkeller. Das Rad ruft. Der Wind pfeift. Was ein schönes Gefühl!!

16 Uhr: Ok, langsam tut da was weh.

17:30 Uhr: Puh geschafft!!  Jetzt ab zum Essen. Halt Stopp! Jetzt gibt’s ja noch eine Runde Athletik.

18:30 Uhr: Geschafft. Abendbrot!!!!

21:30 Uhr: Licht aus: gute Nacht!


 
Trainingscamp Mallorca 2016

Vom 12. 03. bis 19. 03. 2016 reiste wieder eine kleine Auswahl von Tri-Team Mitgliedern gemeinsam in ein Trainigscamp nach Mallorca.




Mit dabei waren Heike und Wolfgang Lieven, Marita Havercamp, Petra Maschin, Anita Ribjitzki, Olaf Kornemann, Marc Friedrich-Heyking und einige Partner und Freunde.

In diesem Jahr ging es nach Playa de Muro, in das Hotel „Iberostar Playa de Muro“, ein beliebtes Hotel für Radfahrer direkt am Strand. Von dort aus konnte man täglich in geführten, leistungsangepassten Gruppen trainieren. Für das Schwimmtraining stand ein hoteleigenes Hallenbad mit 25 m Bahnen zur Verfügung und auch zum laufen gab es natürlich Möglichkeiten.





Das Wetter war frühlingshaft, ohne Wind und wenig Regen und alle Radtage konnten gut ausgenutzt werden.

Beim gemeinsamen Frühstück und Abendessen wurde von den verschiedenen Erlebnissen erzählt und besonders viel gelacht.

Alle freuen sich schon jetzt auf das nächste gemeinsame Camp und hoffen, dass sich im nächsten Jahr noch viele Mitglieder anschließen.
 
Trainingswochenende 12. – 14.02.2016

Von Freitag bis Sonntag bat Jochen Baumann als Trainer im TRI-TEAM HAGEN die Bundesliga Teams und interessierte Athleten/-innen zu einem komprimierten Trainingswochenende nach Hagen.

Auch die nicht bzw. nicht mehr in Hagen wohnenden TRI-TEAM Athleten nahmen die Gelegenheit wahr, gemeinsam einige Trainingseinheiten zu absolvieren und eine erste Standortbestimmung in der Saisonvorbereitung vorzunehmen.

Neben 4 Schwimmtrainingseinheiten, standen 2 Lauf- und 2 Radeinheiten auf dem Programm. Gerade der Sonntag zeigte, dass trotz der hohen Trainingsbelastung vom Vortag alle Athleten/-innen noch in der Lage waren, die Vorgaben hochwertig umzusetzen.

Vorbildlich verpflegt wurde die Trainingsgruppe bei Fam. Brammen (Vielen Dank) und ein gemeinsamer Besuch des Phoenix Heimspiel trug zur eh schon hervorragenden Laune bei.

Der Weg in die 4. Bundesligasaison (Damen) und 2. 2.Ligasaison(Herren) verläuft somit planmäßig.

Im März stehen ein Trainingslager auf Mallorca auf dem Trainingsplan und in der Osterwoche das traditionelle Trainingslager in Xanten / Niederrhein.



Sara Baumann wird die Saison direkt mit einem ersten Highlight starten. Sie wurde bereits durch die Deutsche Triathlon Union für die Duathlon Europameisterschaft als amtierende U23 Vize Deutsche Meisterin am 17.04.16 in Kalkar nominiert. Am 22.05. beginnt dann die Saison der 2. Bundesliga (Herren) in Gütersloh, die Damen Bundesliga startet 2016 „erst“ am 04.06. im Kraichgau.

Teilnehmer des Trainingswochenendes: Niels Hollander, Oliver Brammen, Rene Pohlmann, Yannik Hillebrand, Max Köhler, Aaron Busch, Ellen Steffens, Sara Baumann, Dominik Asmuth, Tom Schmidt, Andre Hölzer……

Trainingswochenende 12. – 14.02.2016

 

Von Freitag bis Sonntag bat Jochen Baumann als Trainer im TRI-TEAM die Bundesliga Teams und interessierte Athleten/-innen zu einem komprimierten Trainingswochenende nach Hagen. Auch die nicht bzw. nicht mehr in Hagen wohnenden TRI-TEAM Athleten nahmen die Gelegenheit wahr, gemeinsam einige Trainingseinheiten zu absolvieren und eine erste Standortbestimmung in der Saisonvorbereitung vorzunehmen. Neben 4 Schwimmtrainingseinheiten, standen 2 Lauf- und 2 Radeinheiten auf dem Programm. Gerade der Sonntag zeigte, dass trotz der hohen Trainingsbelastung vom Vortag alle Athleten/-innen noch in der Lage waren, die Vorgaben hochwertig umzusetzen. Vorbildlich verpflegt wurde die Trainingsgruppe bei Fam. Brammen (Vielen Dank) und ein gemeinsamer Besuch des Phoenix Heimspiel trug zur eh schon hervorragenden Laune bei. Der Weg in die 4. Bundesligasaison (Damen) und 2. 2.Ligasaison(Herren) verläuft somit planmäßig. Im März stehen ein Trainingslager auf Mallorca auf dem Trainingsplan und in der Osterwoche das traditionelle Trainingslager in Xanten / Niederrhein.

 

Sara Baumann wird die Saison direkt mit einem ersten Highlight starten. Sie wurde bereits durch die Deutsche Triathlon Union für die Duathlon Europameisterschaft als amtierende U23 Vize Deutsche Meisterin am 17.04.16 in Kalkar nominiert. Am 22.05. beginnt dann die Saison der 2. Bundesliga (Herren) in Gütersloh, die Damen Bundesliga startet 2016 „erst“ am 04.06. im Kraichgau.

 

Teilnehmer des Trainingswochenendes: Niels Hollander, Oliver Brammen, Rene Pohlmann, Yannik Hillebrand, Max Köhler, Aaron Busch, Ellen Steffens, Sara Baumann, Dominik Asmuth, Tom Schmidt, Andre Hölzer……

 

 
Trainingslager Mallorca 2016

Vorbereitung auf die kommenden Aufgaben ist das „A und O“. Eine kleine Delegation des TRI-TEAM HAGEN hat sich v. 02. – 13. März auf Mallorca intensiv auf die Saison 2016 vorbereitet.



In Colonia de Sant Jordi konnten Sara Baumann, Oliver Brammen, Rene Pohlmann, Susanne und Jochen Baumann dem mitteleuropäischen Winter einen Haken schlagen, auf Mallorca bei gemäßigten Temperaturen die perfekte Triathloninfrastruktur nutzen und im Wasser, auf dem Rad und im Laufschritt wichtige Kilometer zur Wettkampfform abspulen.

Das Hotel „Blue Water“ mit eigenem olympischen Schwimmzentrum bot professionelle Rahmenbedingungen. Nach einer ausgiebigen Schwimm- zur frühen Stunde standen tägliche Grandlageneinheiten auf dem Rad zwischen 60 und 175 km auf dem Programm, garniert mit Laufeinheiten im angrenzenden Pinienwald oder auf der wie geschaffen hergerichteten Küstentrasse.



Durch das meist trockene Wetter und die tollen Voraussetzungen passte das Trainingslager optimal in die Saisonvorbereitung, schon am Freitag (18.03) folgt mit dem traditionellen Ostertrainingslager in Xanten eine weitere komprimierte Trainingsmaßnahme.

Mit den Duathlon Europameisterschaften am 17.04. startet die Saison direkt mit einem Paukenschlag. Das Almetec Team Hagen (Herren) startet am 22.05. in die 2. Liga-Saison, das Sparda-Bank Team Hagen (Damen) lässt sich bis zum 04.06. mit der Saisonpremiere Zeit, „zwischendurch“ sind noch einige Vorbereitungsrennen geplant.

Trainingsumfänge Mallorca 2016:
Schwimmen: ca. 32 km
Rad: ca. 900 km
Laufen: 80 km
Athletik/Kraft: 5 Einheiten

 
Ehrenmitgliedschaft

Das TRI-TEAM HAGEN wird am 27.03.2016 bereits 29 Jahre alt. In der „noch“ jungen Sportart (erste Wettkämpfe in Deutschland seit 1982) gehören wir somit zu den Traditionsvereinen und in NRW mit ca. 200 Mitgliedern zu den größten.

Hans-Peter Kremer als vermutlich „dienstältester“, fleißigster Ausdauersportler Hagens und Gründungsmitglied wurde auf Grund seiner Verdienste im Verein und seinen sportlichen Erfolgen (u.a. Altersklassen Europameister Duathlon) im Rahmen der Jahreshauptversammlung zum ersten Ehrenmitglied im TRI-TEAM HAGEN ernannt. Dem frenetischen Jubel der anwesenden Mitglieder ließ HaPe einen gelungenen Schweif in die Vergangenheit und Anfänge des Triathlonsport in Hagen folgen.

Vielen Dank HaPe, wir wünschen Dir weiterhin viel Erfolg!




Jahreshauptversammlung

Neben den Feierlichkeiten standen Vorstandswahlen auf der Tagesordnung der Jahreshauptversammlung. Nach 8 Jahren stellte Frank Melchior sein Amt als Sportwart zur Verfügung, vielen Dank für das langjährige Engagement. Mit Ralf Zeiler und Heike Rehm wurden zwei neue Mitglieder in das Vorstandsteam gewählt, Andre Hölzer und Jochen Baumann wiedergewählt. Die Satzung des TRI-TEAM HAGEN sieht eine zweijährige Amtszeit vor, so dass sich der Vorstand bis 2018 wie folgt zusammensetzt.

1.Vorsitzender:   Jochen Baumann
2.Vorsitzende:     Heike Rehm
Kassierer:           Andre Hölzer
Sportwart:           Ralf Zeiler
 
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